Al iniciar la cuarentena por Covid, una de las situaciones más notorias que afectó a muchas personas fue la ansiedad y el estrés por pausar las actividades que formaban parte de nuestra vida diaria.
Han transcurrido más de tres meses y se vislumbra con mayor claridad el retorno a las actividades fuera del confinamiento en casa. Las autoridades de la Secretaria de Educación Pública han diseñado un protocolo para el regreso a clases dentro de la nueva normalidad, así como otras instituciones de las que dependen la movilidad de distintos sectores productivos de la población.
El regreso a las calles implica para muchos sentirnos fuera del resguardo que nos brinda el hogar. Por más de cien días nuestra casa, para muchos, ha sido el nido que nos provee de bienestar y seguridad. Esta situación a la que debemos enfrentarnos al incorporarnos a la oficina y nuestros hijos a la escuela, nos genera incertidumbre. Sentirla es normal ya que en todos los ámbitos de nuestra vida queremos certeza.
El sentir incertidumbre es un síntoma más de sentirnos amenazados física y emocionalmente, es normal cuando nos enfrentamos todos los días a un mañana incierto y cambiante. La incertidumbre nos genera preocupación, estrés, miedo y en los casos más extremos angustia o un pánico irracional ¿cómo lidiar con este sentimiento nosotros como padres de familia? ¿Cómo transmitirles certeza a nuestros hijos?
• Primero debes de reconocer que tienes incertidumbre e identificar las emociones que la acompañan como ansiedad, enojo, miedo, angustia y otras.
• Entender que es normal porque la pandemia nos pone en una situación vulnerable donde existe la posibilidad de perder distintas cosas que rodean nuestra vida.
• Explicarle a nuestros hijos de una manera objetiva como autocuidarse así como tener confianza en que ellos lo harán bien.
• Relajarnos y estar en el tiempo presente, vivir en el aquí y ahora.
• Tener autoconfianza en las decisiones que tomamos ya que siempre son en beneficio nuestro y la familia.
Lo importante es estar en calma porque transmitimos todas estas conductas, emociones y sentimientos a nuestros hijos. Recuerda que esta situación la estamos viviendo a nivel global y no estás solo, estamos en comunidad.
Redacción Kominik
