Para afrontar la nueva normalidad que estamos viviendo y transitar la pandemia hacia la pospandemia con salud mental y emocional, debemos de enfrentar los distintos miedos que se nos presentan en la cotidianeidad del confinamiento que aún no termina. Así mismo, debemos visualizar los cambios que indiscutiblemente van a vivirse cuando pretendamos regresar a nuestra antigua normalidad.
Los especialistas en psicología, en múltiples oportunidades nos han compartido distintos elementos como métodos, pautas o tips para gestionar el miedo con el objetivo de tener más herramientas después de la pandemia. A través de estos elementos que se nos han brindado podemos afrontar los miedos y modificar la percepción que tenemos de ellos para interactuar de mejor manera.
Durante esta pandemia todos somos una amenaza potencial, en donde nuestra presencia representa un foco de posible contagio, aún y cuando se levanten las restricciones que fueron impuestas a por los distintos gobiernos la vacuna no garantiza el cero contagio.
Existen distintos miedos al terminar la pandemia que después de habernos acostumbrado hasta cierto modo a la vida en confinamiento empiezan a surgir. Algunas recomendaciones que nos dan son:
· En el retorno de nuestra antigua normalidad debemos de buscar trabajar con nuestros pensamientos, evitar ideas catastróficas y visualizar que no será igual la vida pospandémica a la que teníamos antes del confinamiento.
· Reconocer y normalizar el miedo a los nuevos cambios de la vida, ir poco a poco para no llegar al punto de estrés.
· Aceptar que existen situaciones de las que tenemos control, como el autocuidado. También hay otras que salen de control.
· Hacer ejercicios para estar en el aquí y ahora.
Lo más importante es buscar enriquecer nuestra vida, repensar como nuestro actuar colectivo impacta al mundo entero y todo lo que en él habita. Busquemos en lo posible ser ciudadanos del mundo.
Redacción Komunik-Sintagma
